Chen Taijiquan

El Taijiquan de la familia Chen (陈氏 太极拳), es el estilo de taijiquan tradicional más antiguo, de él derivan otros estilos como el Yang, Wu y Sun.

Fue creado por el Maestro Chen Wangting (陈王庭) representante de la 9° generación de la familia Chen, hace aproximadamente 400 años, en la villa de Chenjiagou, (condado de Wenxian, provincia de Henan).

El Taijiquan de la familia Chen está basado en la teoría del Yin Yang, utiliza la relajación (放松, fàngsōng) como elemento primordial, la columna vertebral como eje central y el dantian inferior (centro de gravedad) como el motor de todos los movimientos que se caracterizan por ser fluidos y sinuosos, combinando perfectamente lentitud y velocidad, así como suavidad, robustez y estabilidad.

El estilo Chen tiene como características principales, en cuanto a lo terapéutico, lo siguiente: los movimientos son circulares, mejora la resistencia física, fortalece las articulaciones y tendones, se hace hincapié en la respiración y en el qigong (chi kung), optimiza la concentración, coordinación y equilibrio, y básicamente, reduce el stress y mejora la salud en general.

En el aspecto marcial, el Chen Taijiquan coloca énfasis en no oponer resistencia al ataque, sino en re-direccionar la propia fuerza del adversario en su contra. Para esto los principios de enraizamiento, vacío, circulo, espiral y fuerzas centrífugas juegan un rol importante.
El entrenamiento del Chen Taijiquan incluye también el trabajo con golpes de puño, palma, dedos, metatarso, talones, codos, hombros, cadera, rodilla, técnicas de control articular llamadas 擒拿 (qínná, se pronuncia chinná), caídas y proyecciones, el uso de armas tradicionales (cortas, largas y dobles), utiliza la energía explosiva llamada 劲发(fājìn), cambios de ritmo, trabajo en parejas y mucho más.